Salute - i vantaggi di camminare 30 minuti al giorno

Camminare 30 minuti al giorno di passo veloce (o piu') permette oltre di vedere posti nuovi con la giusta "velocita'" anche altri vantaggi.

Ecco un breve decalogo:

1. Camminare nel verde è davvero benefico per il cervello, così come lo sono staccare la spina dalle attività quotidiane e fare movimento. L'ambiente naturale, secondo gli esperti, gioca un ruolo fondamentale nel nostro modo di pensare e di comportarci. Il cervello si riposa e si prepara a dare vita a nuovi processi di pensiero creativo.
2. Un esperimento condotto negli Stati Uniti ha evidenziato che gli impiegati che hanno la possibilità di camminare su un tapis roulant posizionato sotto la scrivania migliorano la propria salute e la produttività.
3. Allunga la vita
4. Migliora l'umore
5. Aumenta le difese immnutarie.
6. Si dimagrisce
7. Effetto benefico contro le malattie cardiache

Per l'articolo completo:

http://www.greenme.it/vivere/sport-e-tempo-libero/13045-camminare-benefici-salute

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