Eventi - Case della memoria - 2025 aprile 5 e 6 **iscrizioni fino al 3 aprile

L'Associazione Nazionale Case della Memoria con il patrocinio e la collaborazione dei Comitati Internazionali Icom International, Icom Demhist e Iclcm e la Rete Europea delle Case Museo dei Personaggi Illustri lanciano la prima edizione delle Giornate Internazionali delle Case della Memoria e dei Musei di personalità illustri.  Fino al 3 aprile saranno possibili le iscrizioni da parte del pubblico, collegandosi al sito www.casedellamemoria.it, dove sarà presente l’elenco delle case partecipanti con le indicazioni per prenotarsi.




Salute #Sonno

Ecco un interessante link con dei "barbatrucchi" sul sonno:

https://www.doctolib.it/salute/giornata-mondiale-sonno?



Il ruolo fondamentale del sonno per la salute e il benessere

Il sonno è essenziale per il nostro benessere, al pari di una corretta alimentazione e dell'attività fisica. Non si tratta solo di riposare, ma di offrire al corpo e alla mente il tempo necessario per rigenerarsi. Durante il sonno, il cervello elabora le informazioni, consolida la memoria e rafforza il sistema immunitario, contribuendo così a mantenere alta la concentrazione, a regolare l’umore e a preservare la salute generale. Una qualità del sonno insufficiente o inadeguata può avere conseguenze negative, come affaticamento, difficoltà di concentrazione e irritabilità, oltre ad aumentare il rischio di ansia e depressione. Inoltre, può compromettere la salute fisica e indebolire le difese immunitarie.


Il legame tra sonno e regolazione dell'umore

Il sonno non è semplicemente un momento di riposo, ma uno stato in cui il cervello è attivamente coinvolto in numerosi processi essenziali. Durante il sonno, si consolidano i ricordi e le esperienze vissute, si regolano le emozioni e si supporta lo sviluppo cognitivo. Inoltre, il riposo notturno influisce sulla produzione di ormoni fondamentali per il benessere mentale e fisico, migliorando l’attenzione, l’apprendimento e rafforzando il sistema immunitario. Un sonno di qualità è quindi essenziale per l’equilibrio emotivo e la salute generale.

Il legame tra sonno e salute cardiovascolare

Dormire poco o male non solo influisce negativamente sulle nostre prestazioni cognitive e sull’umore, ma ha anche un impatto significativo sulla salute cardiovascolare. La privazione del sonno altera i meccanismi di regolazione della pressione sanguigna e aumenta i livelli di stress, fattori che possono favorire l’insorgenza di infarti e ictus. Inoltre, il sonno insufficiente è strettamente legato a condizioni croniche come obesitàdiabete di tipo 2 e sindrome metabolica, poiché influisce sul metabolismo e sugli ormoni che regolano fame e sazietà. Prendersi cura del proprio riposo significa quindi proteggere non solo il benessere mentale, ma anche la salute del cuore.

Arte - The Floating Piers

Appunto sul sito il discorso dei "The Floating Piers" che è stata un'installazione di land art degli artisti Christo e Jeanne-Claude. 

Consisteva in una rete di pontili galleggianti aperti al pubblico, messi in opera sul lago d'Iseo, tra Sulzano, Montisola e l'isola di San Paolo

Di seguito l'articolo:

https://it.wikipedia.org/wiki/The_Floating_Piers

https://vulcanovillage.it/the-floating-piers-installazione-sul-lago-diseo/





Libri #La societa' ansiosa

Vincitore del Goodreads Choice Award 2024 nella categoria Nonfiction

#1 tra i bestseller del New York Times

Come i social hanno rovinato i nostri figli

La Generazione Z è la prima ad aver attraversato la pubertà con in tasca un portale verso una realtà alternativa eccitante, ma pericolosa. È la prima ad aver sperimentato la transizione da un’infanzia basata sul gioco a un’infanzia basata sul telefonino, ma anche da un’infanzia libera a una ipercontrollata: mentre gli adulti hanno infatti iniziato a proteggere eccessivamente i bambini nel mondo reale, li hanno lasciati privi di sorveglianza in quello online. Attingendo alle ricerche più recenti, Haidt mostra come questa “riconfigurazione” ha interferito con lo sviluppo di bambini e adolescenti causando ansia, privazione del sonno, frammentazione dell’attenzione, dipendenza, paura del confronto sociale. E mentre ne espone le disastrose conseguenze chiama alle armi genitori, insegnanti, aziende tecnologiche e governi affinché salvino la salute mentale dei più giovani.

 https://www.lafeltrinelli.it/generazione-ansiosa-libro-jonathan-haidt/e/9788817189767




Meteo #monitorare in tempo reale il tempo, livello fiumi e Webcam

Il seguente sito permette di vedere il meteo, il livello dei fiumi in tempo reale, webcam in prossimita' dei fiumi, terremoti, ed altro.

https://www.firenzemeteo.it/index.php

Monitoraggio fiumi Toscana

https://www.firenzemeteo.it/toscana/monitoraggio-livelli-fiumi-toscana-tabella.php

Di seguito un sito con le WebCam di tutto il mondo (nello specifico di Firenze e ponte vecchio)

https://www.firenzemeteo.it/webcam/toscana/webcam-firenze.php

https://www.skylinewebcams.com/it/webcam/italia/toscana/firenze/ponte-vecchio.html

Da questo sito si evincono i corpi nuvolosi in transito sull'Italia e, soprattutto, le aree soggette a pioggia/neve in tempo reale

https://www.meteolive.it/speciali/radar-meteo/radar-italia/

[update 2025.03.27]

Fulmini in real time a livello planetario, veramente uno spettacolo.

https://www.lightningmaps.org/#m=oss;t=3;s=0;o=0;b=;ts=0;y=41.0296;x=12.019;z=5;


Filosofia #Fare il nostro dovere fino in fondo

Storia "carpita" per caso, in un negozio, chiaccherando, del piu' e del meno, con varie persone, qualche mese fa

C’era una volta una grande foresta dove vivevano molti animali e uccelli. Un giorno un incendio infuriò e tutti gli animali disperati fuggivano o prendevano il volo per cercare di salvarsi. A un certo punto alcuni notarono un colibrì che andava avanti e indietro, da un chiaro fresco lago, alla grande foresta in fiamme. Nel suo becco trasportava poche gocce d’acqua per cercare di fermare il fuoco. Volava avanti e indietro, avanti e indietro, avanti e indietro di nuovo. Gli animali erano stupiti e guardavano increduli il volo del colibrì dalla gola rossa. Il leone ruggì: “Colibrì dalla gola rossa, cosa pensi di fare lassù con poche gocce d’acqua?” Per nulla scoraggiato il piccolo colibrì rispose: “Io faccio la mia parte, e tu?”

Favola Africana

Di seguito una variante piu' "edulcorata" ed ottimista

https://www.365giorni.org/colibri/la-favola-dei-colibri/

[fonte https://www.aforismario.eu/2019/09/frasi-colibri.html ]

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P.S. detto alternativo che esplica lo stesso concetto

"Quello che noi facciamo è solo una goccia nell'oceano, ma se non lo facessimo l'oceano avrebbe una goccia in meno." 

(dicono che e' di Madre Teresa di Calcutta, non non ne sono cosi' certo)

www.abeautifulmind.it/2022/08/aforisma-pensiero-del-giorno.html

Salute #Lalis & prodotti di SkinCare di alta qualita'

English Version:

Today, I would like to introduce you to this incredible company that sells high-quality skincare and wellness products, used by industry professionals and end users alike. Their products are known for their superior quality and commitment to sustainability, with the added bonus of being:

They also have the characteristic of being:

  • Cruelty-Free (no animal testing)
  • Eco-sustainable
  • Recyclable
  • Biodegradable

Here are the links to their website and blog:

They also have an online store where you can explore their products:

Important: When you subscribe to their newsletter, you can enjoy a 10% discount on your first order.

For contact details, you can visit:

I highly recommend checking out their Instagram channel, which is regularly updated with excellent product presentation videos, often created by the owner herself, Loredana. Loredana is a dynamic, polite, and incredibly positive individual, which shines through in her content.

Here’s the link to their Facebook page: 

Below, you’ll find a video recorded during a radio interview (if I remember correctly), as well as some additional videos taken from their Instagram and Facebook channels.

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Italian Version:

Oggi vorrei parlarvi di quest'azienda incredibile che vende prodotti di skincare e benessere della pelle di alta qualità, utilizzati sia da professionisti del settore che da utenti finali. Questi prodotti si distinguono per la loro qualità superiore e per l'impegno verso la sostenibilità, con l'aggiunta di essere:

  • Cruelty-Free (nessun test su animali)
  • Ecosostenibili
  • Riciclabili
  • Biodegradabili

Di seguito i link al loro sito web e blog:
Hanno anche un negozio online dove potete scoprire i loro prodotti:
Importante: Se vi iscrivete alla newsletter, potrete ottenere uno sconto del 10% sul primo ordine.

Per i contatti, visitate:

Vi consiglio vivamente di dare un'occhiata al loro canale Instagram, sempre aggiornato con ottimi video di presentazione dei prodotti, spesso realizzati dalla proprietaria stessa, Loredana. Loredana è una ragazza dinamica, educata e incredibilmente positiva, e questo traspare chiaramente nei suoi contenuti.

Ecco il link alla loro pagina Facebook:

Di seguito troverete un video girato durante un'intervista radiofonica (se non ricordo male), insieme ad altri video estrapolati dai loro canali Instagram e Facebook.


Cucina - Verza e salsicce

 1 KG di verza

800 gr di salsiccia

1 bicchiere di vino bianco

1/2 bicchiere di aceto bianco oppure balsamico (in base ai gusti)

Tagliare la verza a listarella e saltare, in una pentola antiaderente, con dell'olio d'oliva a fuoco vivace.

Ad un certo punto sfumare con il vino.

Dopo 5/10 minuti di cottura mettere dell'acqua con del brodo fatto con il dado

Salare, pepare e per due ore far cuocere a fuoco dolce (coperto con il coperchio)
A metà cottura mettere le salsicce.

Poco prima delle 2 ore di cottura aggiungere l'aceto e far sfumare.

Puo' aver senso mettere, alla fine, anche dei wurstel.