Menziono questo link che mette in evidenza gli alimenti che danno un alto apporto di Vitamina D
http://www.dietabit.it/alimenti/vitamina-d/
Tenere a mente che la Vitamina D: essenziale per le ossa e i denti ha bisogno dell'esposizione al sole per essere sintetizzata dal nostro organismo.
"La fonte principale di vitamina D è la radiazione solare. La vitamina D ottenuta dall'esposizione solare o attraverso la dieta è presente in una forma biologicamente non attiva e deve subire due reazioni di idrossilazione per essere trasformata nella forma biologicamente attiva, il calcitriolo."
Maggiori dettagli su Wikipedia.
https://it.wikipedia.org/wiki/Vitamina_D
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